爆红北美的果汁清肠法

爆红北美的果汁清肠法

这个是清理体内垃圾的三天果汁清肠法。在北美还蛮流行的,医生推荐,但是不适用于低血糖,糖尿病患者。

果汁清肠法

清肠开始前

在用这个果汁餐单之前,就要提前2天开始调理自己的身体。前两天尽量吃的清淡一些,防止身体不适应。

调节餐单:

早上:喝16盎司的热水泡柠檬和生姜。

减少咖啡因,红肉加工食物的摄入。多吃水果蔬菜和鱼肌肉之类的高蛋白质瘦肉。

晚上:喝一杯无咖啡因的花草茶。

开始餐单啦

早餐果汁:三个胡萝卜,两个苹果,一小块生姜

中午加餐:一根黄瓜,四根芹菜,两个苹果,6到8叶KALE,半个柠檬,一小块生姜。

午饭果汁:四个小番茄,一根黄瓜,两根芹菜,一个灯笼红椒,四分之一的洋葱,两CUP的PARSLEY,一个青柠。

下午果汁:6到8叶的KALE,8叶的SWISS CHARD,一根黄瓜,六个小柑橘。

餐前果汁:一个生红薯,一根胡萝卜,两个BEETS,一个橘子,两个红椒。

晚餐:就吃蔬菜水果就好啦。

后记:

在完成餐单之后,不要立马去吃各种你爱吃的好吃的。因为这样会让你的身体不适应。

要多吃一些健康的食物,鸡肉坚果,多吃水果蔬菜,少吃加工食品,并且同时保持一天一杯果汁。

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